Confira 10 chás que ajudam no emagrecimento

Confira abaixo a lista de chás que ajudam no emagrecimento:

Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão, por exemplo, ganhou notoriedade entre especialistas e consumidores. Ele fortalece o fígado e os rins, estimula a eliminação de toxinas e fornece vitaminas A, C e K, além de potássio. Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a infusão da planta auxilia em distúrbios digestivos. Para preparar, basta usar uma colher de chá das folhas secas em 240 ml de água fervente e adoçar com mel.

Chá de hibisco

Já o hibisco, tradicional em dietas voltadas à perda de peso, combina ação antioxidante e efeito anti-inflamatório. A bebida, feita com uma colher de sopa da flor seca, oferece antocianinas, vitaminas B e C, fibras e ferro. 

Chá de canela

Entre os chás mais populares está também o de canela, conhecido por seu efeito termogênico. A canela em pau, fervida em 240 ml de água, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que reduz os picos de fome e o acúmulo de gordura abdominal.

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Chá de gengibre

Outro favorito é o chá de gengibre. Composto por gingerol, o ingrediente principal da raiz combate inflamações, melhora dores musculares e alivia cólicas menstruais. Para fazer, é preciso ferver fatias finas de gengibre por 10 minutos e, em seguida, coar e adoçar com mel.

Boldo-do-chile

O boldo-do-chile, por sua vez, segue como uma das opções mais indicadas para quem enfrenta problemas digestivos. A infusão das folhas da planta, conforme a RDC Nº 10 da Anvisa, auxilia diretamente nesses casos. O preparo é simples: basta usar uma colher de chá das folhas em 240 ml de água fervente.

Chá de cavalinha

Outro chá que contribui para a saúde e o emagrecimento é o de cavalinha. Reconhecido por seu efeito diurético, ele reduz a retenção de líquidos e ainda fortalece unhas e cabelos. O chá é feito com uma colher de sopa da planta seca em infusão por até 10 minutos, podendo ser combinado com suco de limão e mel.

Chá alecrim

O alecrim também entra na lista. Com propriedades que ajudam a digestão e a memória, ele ainda melhora o foco e combate o cansaço. A infusão do ramo fresco em 240 ml de água fervente precisa descansar por até 10 minutos antes de ser coada e servida.

Chá de folhas de amora

As folhas de amora surpreendem com seu poder antioxidante. Estudos recentes mostram que o extrato da planta combate os radicais livres e protege os neurônios de danos provocados por excesso de glicose no sangue. A receita pede uma colher de sopa das folhas secas em infusão com água quente.

Chá verde

Entre os mais recomendados pelos nutricionistas está o chá verde. Rico em catequinas, ele acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. Também protege o coração e melhora a circulação. O preparo ideal inclui uma colher de chá da erva em água quente por apenas dois ou três minutos. Para potencializar o sabor, vale adicionar limão e mel.

Chá de erva-doce

Fechando a lista, o chá de erva-doce ajuda a digestão ao estimular os sucos gástricos. Ele também consta na lista de plantas autorizadas pela Anvisa para o tratamento de distúrbios digestivos. Para fazer, ferva 240 ml de água, adicione uma colher de chá das sementes e deixe em infusão por até 10 minutos.

Esses dez chás oferecem caminhos naturais para quem busca perder peso com mais saúde. Combinados a uma dieta equilibrada e exercícios físicos, eles ajudam a turbinar o metabolismo e promover equilíbrio no organismo.