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Para curtir cada momento sem sofrer com a ressaca, algumas estratégias simples podem fazer toda a diferença.
13 de fevereiro de 2026 às 16:28 - Atualizado às 16:32
Como aliviar a ressaca. Foto: IA
O Carnaval é sinônimo de música, dança e muita festa. No entanto, os exageros na bebida podem transformar a folia em dor de cabeça, cansaço e indisposição no dia seguinte. Para curtir cada momento sem sofrer com a ressaca, algumas estratégias simples podem fazer toda a diferença.
A desidratação é uma das principais causas da ressaca. Alternar cada bebida alcoólica com água ou sucos naturais ajuda a manter o corpo hidratado e diminui sintomas como dor de cabeça e fadiga. Levar uma garrafinha de água para blocos e desfiles é uma medida prática que permite beber água ao longo do dia, sem perder nenhum momento da folia.
Consumir alimentos antes de beber é essencial. Comer proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis — como ovos, pães integrais, frutas e castanhas — ajuda a reduzir a absorção rápida do álcool pelo organismo. Durante a festa, pequenos lanches leves podem repor energia e evitar que o corpo se sinta sobrecarregado, mantendo a disposição por mais tempo.
Controlar a quantidade de álcool ingerida é a maneira mais eficiente de evitar a ressaca. Conhecer seus limites, intercalar bebidas alcoólicas com não alcoólicas e optar por drinks menos fortes contribui para que o corpo se mantenha equilibrado. Além disso, evitar misturar tipos diferentes de bebidas e priorizar opções com menor teor alcoólico, como cervejas leves ou drinks diluídos, ajuda a reduzir os efeitos desagradáveis do dia seguinte.
Depois de horas de folia, descansar é fundamental. O sono ajuda a restaurar a energia, aliviar dores de cabeça e preparar o corpo para o próximo dia de festa. Quando não é possível dormir muitas horas, cochilos rápidos ao longo do dia já ajudam a recuperar a disposição e minimizar os efeitos do cansaço.
Repor eletrólitos perdidos com sucos naturais ou bebidas isotônicas também é uma boa estratégia, especialmente após longos períodos de exposição ao sol. Evitar bebidas muito açucaradas e manter atenção à própria hidratação e alimentação permite que o Carnaval seja aproveitado sem comprometer a saúde.
Seguindo essas orientações, é possível curtir o Carnaval com energia e disposição, aproveitando a festa do início ao fim e evitando que a ressaca atrapalhe a diversão.
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