Colesterol Sob Controle: descubra os chás que podem combater o colesterol ruim

Essas infusões naturais também ajudam a cortar o excesso de gorduras saturadas e incluir mais fibras no dia a dia.

Cami Cardoso

21 de maio de 2025 às 17:39 - Atualizado às 18:12

Colesterol Sob Controle: descubra os chás que podem combater o colesterol ruim Foto: Divulgação

Manter o colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração, e a alimentação tem papel decisivo nesse cuidado. Além de cortar o excesso de gorduras saturadas e incluir mais fibras no dia a dia, algumas bebidas naturais, como os chás, podem ser grandes aliadas no combate ao colesterol alto.

Entre os mais estudados, o chá verde se destaca. Rico em catequinas, compostos antioxidantes poderosos, ele ajuda a reduzir a absorção de gordura no intestino e melhora o perfil lipídico do sangue. Ou seja: contribui diretamente para a queda do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”.

Para obter os benefícios, o consumo do chá verde deve ser regular: duas a três xícaras por dia são suficientes, sempre dentro de uma dieta equilibrada. Vale lembrar que não adianta tomar chá e manter uma alimentação desregrada, os resultados vêm da combinação dos dois.

Além do chá verde, outras infusões também apresentam bons resultados no controle do colesterol. Chá de hibisco ajuda a diminuir o colesterol LDL e ainda auxilia no controle da pressão arterial. Chá de alcachofra favorece o trabalho do fígado, órgão fundamental na metabolização das gorduras.

Mesmo sendo naturais, os chás não estão isentos de contraindicações. Pessoas que usam medicamentos de uso contínuo ou têm condições específicas de saúde devem consultar um profissional de saúde antes de incluir qualquer infusão na rotina.

E o mais importante: nenhum chá substitui o acompanhamento médico nem mudanças mais amplas no estilo de vida, como alimentação saudável, prática de exercícios físicos e controle do estresse.