Colesterol Sob Controle: descubra os chás que podem combater o colesterol ruim

Manter o colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração, e a alimentação tem papel decisivo nesse cuidado. Além de cortar o excesso de gorduras saturadas e incluir mais fibras no dia a dia, algumas bebidas naturais, como os chás, podem ser grandes aliadas no combate ao colesterol alto.

Entre os mais estudados, o chá verde se destaca. Rico em catequinas, compostos antioxidantes poderosos, ele ajuda a reduzir a absorção de gordura no intestino e melhora o perfil lipídico do sangue. Ou seja: contribui diretamente para a queda do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”.

Para obter os benefícios, o consumo do chá verde deve ser regular: duas a três xícaras por dia são suficientes, sempre dentro de uma dieta equilibrada. Vale lembrar que não adianta tomar chá e manter uma alimentação desregrada, os resultados vêm da combinação dos dois.