Os Benefícios da Canela para a Saúde e o Bem-Estar

A canela é mais do que um tempero: ela oferece propriedades que auxiliam na digestão, na circulação e no controle do açúcar no sangue.

Pollyana Leite

01 de novembro de 2025 às 12:40 - Atualizado às 12:49

Canela. Foto: Freepik

A canela se destaca como um tempero antigo, conhecido por seu aroma marcante e sabor característico. Além de realçar pratos doces e salgados, ela oferece benefícios reconhecidos por estudos científicos. Um dos efeitos mais estudados da canela é a sua ação no controle do açúcar no sangue. Consumida com moderação, ela ajuda a reduzir picos de glicemia, favorecendo pessoas que precisam manter os níveis de glicose estáveis ao longo do dia.

O sistema digestivo também se beneficia do uso da canela. Ela estimula a produção de sucos digestivos e pode ajudar a reduzir desconfortos como gases e sensação de estômago pesado. Incorporar pequenas doses do tempero nas refeições facilita a digestão e ainda acrescenta um aroma natural que torna a comida mais agradável.

Outro ponto relevante é a influência da canela na circulação sanguínea. Pesquisas indicam que ela possui compostos que ajudam a melhorar o fluxo de sangue, contribuindo para a saúde do coração e da pressão arterial. Além disso, a canela contém antioxidantes naturais, que auxiliam na proteção das células contra danos causados pelos radicais livres.

A versatilidade da canela também merece destaque. Ela pode ser utilizada em chás, cafés, sobremesas e até em preparações salgadas, tornando mais fácil incorporá-la na rotina diária. Consumida regularmente, mas sem excessos, a canela oferece benefícios que vão além do sabor, impactando positivamente o bem-estar físico e a saúde metabólica.

É importante lembrar que, embora a canela seja segura para a maioria das pessoas, doses elevadas podem causar efeitos adversos. A escolha da canela em pó ou em pau deve considerar o tipo mais adequado para cada preparo. O equilíbrio no consumo garante que ela contribua para a saúde sem riscos desnecessários.