15/04/2026 - 22:39
Rádio Portal
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Com treinos intensos, alimentação controlada e dança, o apresentador desafia o tempo e mostra que os 50 podem vir com corpo de atleta.
07 de setembro de 2025 às 07:40
Rodrigo Faro com corpo definido mantendo 10% de gordura corporal aos 51 anos Créditos: Rodrigo Faro/Instagram
Rodrigo Faro, hoje com 51 anos, voltou à Globo acompanhado de uma forma física impressionante: ele mantém cerca de 10% de gordura corporal, uma marca cobiçada mesmo por atletas.
O apresentador credita o resultado à combinação de treinos estratégicos, alimentação regrada e descanso adequado. Ele investe em calistenia, musculação e aeróbicos, além de priorizar o sono e a nutrição equilibrada.
A calistenia é sua principal aliada. Essa modalidade utiliza o peso do corpo para desenvolver força, tonificar musculatura e otimizar a queima de gordura, tudo sem aparelhos pesados.
Apesar da calistenia brilhar, Faro não descarta a musculação. A prática ajuda a preservar massa muscular e a alcançar definições mais sólidas, complementando o trabalho funcional.
A participação no quadro Dança dos Famosos tem sido um tiro duplo: além do ritmo divertido, os ensaios constantes funcionam como treino aeróbico poderoso e exigem preparo físico real.
O objetivo de Faro agora é ir além: quer chegar aos 8% de gordura corporal, o que exige um incremento ainda maior na intensidade dos treinos e na disciplina alimentar.
Ele brinca que seu plano é fazer o corpo “acreditar” que ele não tem 51 anos e leva esse desafio a sério, com treinos regulares e estratégias definidas para resultados mensuráveis.
Nada de dietas milagrosas, a base é equilíbrio: consumo adequado de macronutrientes, controle de calorias e escolhas que favoreçam desempenho, recuperação muscular e queima de gordura.
Treinar com intensidade sem dar ao corpo o descanso que precisa seria um tiro no pé. Para Faro, dormir bem e recuperar energia é tão importante quanto levantar pesos ou fazer repetições.
O que chama atenção é que essa rotina não é sobre sacrifício extremo, mas sobre estilo de vida: calorias controladas, treinos inteligentes e atividades prazerosas como dança.
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