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Lavar o cabelo é uma parte essencial da rotina de higiene pessoal, mas a dúvida sobre a frequência ideal ainda é muito comum.
23 de junho de 2025 às 14:25 - Atualizado às 14:38
Lavar o cabelo todos os dias faz mal? Descubra a frequência ideal para cada tipo de fio Foto: Reprodução
Lavar o cabelo é uma parte essencial da rotina de higiene pessoal, mas a dúvida sobre a frequência ideal ainda é muito comum. Afinal, é melhor lavar todos os dias ou deixar alguns intervalos?
A resposta depende de uma série de fatores, como o tipo de fio, o nível de oleosidade do couro cabeludo, os hábitos diários e até mesmo o clima da região onde a pessoa vive.
Especialistas como dermatologistas e tricologistas explicam que não existe uma regra única. O ideal é observar as necessidades do seu cabelo e encontrar um equilíbrio saudável entre limpeza e preservação da oleosidade natural.
Para quem tem cabelo oleoso, a recomendação costuma ser lavar com mais frequência. Nestes casos, a lavagem diária ou em dias alternados ajuda a evitar o acúmulo de sebo, que pode levar à caspa, coceira e até à queda capilar. Shampoos específicos para controle da oleosidade são os mais indicados para manter o couro cabeludo saudável sem ressecar os fios.
Já quem tem cabelos secos, cacheados ou crespos deve adotar um intervalo maior entre as lavagens. Esses tipos de fio têm mais dificuldade em distribuir a oleosidade natural da raiz até as pontas.
Por isso, lavagens muito frequentes podem remover a pouca hidratação existente e deixá-los ainda mais ressecados. Lavar duas ou três vezes por semana costuma ser suficiente.
Cabelos considerados normais, ou seja, que não apresentam excesso de oleosidade nem ressecamento, podem ser lavados entre duas e quatro vezes por semana. Tudo vai depender da rotina da pessoa. Se o cabelo parecer opaco, pesado ou se houver coceira no couro cabeludo, pode ser um sinal de que a frequência precisa ser ajustada.
Para quem pratica atividades físicas com regularidade ou vive em regiões de clima muito quente e úmido, talvez seja necessário lavar com mais frequência por conta do suor.
Nestes casos, o uso de shampoos mais suaves ou técnicas como o uso de condicionadores próprios para lavagem podem ser boas alternativas para manter os fios limpos sem causar danos.
É importante lembrar que lavar o cabelo em excesso, especialmente com produtos inadequados, pode causar efeito rebote. Quando o couro cabeludo percebe que perdeu sua oleosidade natural, tende a produzir ainda mais sebo. Por isso, a escolha de produtos apropriados para o seu tipo de cabelo faz toda a diferença.
A chave está na observação. Cada couro cabeludo e cada tipo de fio têm suas próprias necessidades. Ao menor sinal de desequilíbrio, como irritação, queda excessiva ou alterações na textura dos fios, vale procurar um dermatologista. Ele poderá indicar a rotina ideal de cuidados para manter o cabelo limpo, bonito e saudável.
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