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Nutricionistas apontam que o chá de cardo-mariano, rico em silimarina, pode ajudar na regeneração hepática e na eliminação de toxinas do fígado.
24 de outubro de 2025 às 09:30
Chá de cardo-mariano mostra ação anti-inflamatória e antioxidante. Imagem de wirestock no Freepik
O consumo de chás com ação anti-inflamatória tem atraído cada vez mais atenção entre pessoas que buscam alternativas naturais para cuidar do fígado. Entre eles, o chá de cardo-mariano se destaca como aliado poderoso na redução da gordura hepática, segundo especialistas e pesquisadores da área de nutrição.
A bebida, feita a partir da planta medicinal Silybum marianum, contém um composto chamado silimarina, reconhecido por seus efeitos antioxidantes e regeneradores. De acordo com o nutricionista clínico Everton Batista, esse componente ajuda a restaurar as células hepáticas danificadas e favorece a eliminação de toxinas acumuladas no organismo.
A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, é cada vez mais comum devido a fatores como má alimentação, consumo excessivo de álcool, uso prolongado de medicamentos e sedentarismo.
Quando não tratada, pode evoluir para inflamações graves como fibrose ou cirrose hepática, comprometendo funções vitais do organismo.
Segundo o Ministério da Saúde, casos leves podem ser revertidos com mudanças alimentares, exercícios e uso complementar de ervas medicinais, a exemplo do cardo-mariano e do chá verde.
Os efeitos protetores do cardo-mariano estão associados à sua alta capacidade antioxidante, que combate o estresse oxidativo no fígado, processo responsável por inflamações e envelhecimento celular. O chá também pode ajudar no equilíbrio do colesterol e na melhora da digestão, tornando-se um aliado metabólico.
Outras ervas, como chá verde, cúrcuma, gengibre e camomila, também apresentam efeitos benéficos protegendo o fígado contra inflamações e reduzindo a gordura acumulada.
Cardo Mariano. Imagem de wirestock no FreepikPara aproveitar os benefícios, a receita tradicional é simples e pode ser feita em casa:
Especialistas recomendam beber até três xícaras por dia, de preferência antes das refeições, para melhorar a digestão e ampliar os efeitos desintoxicantes.
Apesar de ser natural, o chá deve ser usado com moderação. Pessoas com doenças hepáticas graves, gestantes e lactantes devem buscar orientação médica antes de iniciar o uso. A bebida não substitui o tratamento médico nem medicamentos prescritos.
Nutricionistas ressaltam que, sem uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, o efeito do chá é limitado. A recomendação é incluir alimentos ricos em fibras, frutas, vegetais e evitar processados e bebidas alcoólicas.
A prevenção continua sendo a melhor estratégia. Pequenas mudanças, como beber mais água, evitar frituras e manter o peso equilibrado, reduzem significativamente o risco de desenvolver gordura no fígado.
A incorporação de chás terapêuticos pode ser um reforço natural e acessível para o cuidado com esse órgão essencial, fundamental para a digestão e desintoxicação do corpo.
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