Maca peruana: descubra os benefícios do suplemento natural que está virando febre no Brasil

Benefícios da maca peruana

• Aumento da energia e resistência física: muito usada por atletas e praticantes de atividade física, a raiz melhora o desempenho nos treinos.
• Melhora da libido: estudos indicam que a maca pode estimular o desejo sexual tanto em homens quanto em mulheres.
• Regulação hormonal: o consumo regular auxilia no equilíbrio hormonal feminino, ajudando em sintomas da TPM e menopausa.
• Fertilidade masculina: há evidências de que o uso da maca pode melhorar a qualidade do sêmen, contribuindo para a fertilidade.
• Combate ao estresse e ansiedade: a raiz atua como adaptógeno, ajudando o corpo a lidar melhor com situações de estresse físico e mental.
• Auxílio na memória e concentração: alguns compostos presentes na maca favorecem a função cognitiva.

Como usar maca peruana

A maca pode ser encontrada nas formas de pó (em sachês ou potes), cápsulas ou comprimidos. A versão em pó pode ser misturada com água, sucos, iogurtes, vitaminas, café ou até usada em receitas como panquecas e bolos.

A dosagem ideal varia de acordo com a forma de uso e orientação médica, mas em geral, recomenda-se:

• Pó: entre 1 a 3 colheres de chá por dia
• Cápsulas: geralmente de 500 mg a 1.000 mg, de 1 a 3 vezes ao dia

O ideal é iniciar com uma dose menor e aumentar gradualmente, conforme a adaptação do organismo.

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Contraindicações da maca peruana

Embora natural, o uso da maca peruana não é indicado para todos os perfis. Veja quem deve evitar:

• Pessoas com hipertireoidismo, já que a maca contém iodo, que pode estimular ainda mais a glândula.
• Mulheres grávidas ou em fase de amamentação, sem liberação médica.
• Quem faz uso de hormônios ou medicamentos que afetam o sistema endócrino, pois a maca pode interferir nesses tratamentos.
• Pacientes com histórico de câncer hormonal (como de mama ou próstata) devem consultar o médico antes de consumir.

Antes de iniciar o uso, é fundamental buscar orientação profissional, especialmente se houver doenças pré-existentes ou uso contínuo de medicamentos.