13/11/2026 - 11:07
Rádio Portal
13/11/2026 - 11:07
Rádio Portal
Cada vez mais pesquisas mostram que o sono vai muito além de descanso. Ele é um processo fundamental para a saúde do corpo e, principalmente, do cérebro.
19 de setembro de 2025 às 14:14 - Atualizado às 14:28
Dormir bem pode ajudar a prevenir Alzheimer, apontam pesquisas Foto: Freepik
O Alzheimer ainda não tem cura e costuma atingir pessoas mais velhas, mas os cuidados que tomamos cedo na vida podem fazer diferença. E um desses cuidados pode ser mais simples do que você imagina: dormir bem.
Cada vez mais pesquisas mostram que o sono vai muito além de descanso. Ele é um processo fundamental para a saúde do corpo e, principalmente, do cérebro. Quando deixamos de dormir, abrimos espaço para problemas que vão de alterações de humor até o risco de doenças neurodegenerativas.
Existe um sistema pouco conhecido chamado glinfático. Descoberto em 2012, ele funciona como uma espécie de faxina cerebral: remove resíduos e proteínas que, se acumulados, prejudicam o funcionamento dos neurônios.
Entre esses resíduos está a beta-amiloide, uma proteína que, quando não é eliminada, se aglomera formando placas. Essas placas estão diretamente ligadas ao surgimento do Alzheimer.
E é justamente durante o sono profundo que o sistema glinfático trabalha com mais eficiência, limpando o cérebro e afastando essas ameaças silenciosas.
Pesquisadores australianos observaram que apenas uma noite maldormida já é capaz de elevar os níveis de beta-amiloide no cérebro. Imagine, então, o efeito de noites seguidas de insônia ou sono de má qualidade.
O que a ciência ainda busca responder
Embora as descobertas sejam animadoras, ainda restam perguntas. Será que remédios para dormir ajudam nesse processo ou atrapalham? O que acontece quando a privação de sono é contínua ao longo de anos? São questões que a ciência ainda precisa esclarecer.
O que já sabemos, no entanto, é suficiente para mudar hábitos: o sono é essencial para manter o cérebro saudável. Respeitar as horas de descanso não é luxo, mas um investimento para prevenir problemas sérios, como o Alzheimer.
1
3
11:07, 13 Nov
30
°c
Fonte: OpenWeather
A data, marcada por fantasias, criaturas assustadoras e referências ao universo do medo, é o momento ideal para preparar a pipoca e escolher um bom filme temático para assistir em casa, sozinho ou com os amigos.
Estudantes universitários elegíveis poderão acessar planos de inteligência artificial do Google sem pagar por 12 meses.
Formação EAD tem 200 horas, oferece certificado e é voltada a profissionais que atuam na Educação Infantil e nos anos iniciais.
mais notícias
+
