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Rico em compostos como flavonoides, óleos essenciais, cumarinas, minerais e ácidos fenólicos, o chá atua como aliado contra o estresse, melhora a qualidade do sono
19 de setembro de 2025 às 16:51 - Atualizado às 17:26
Estressado? Esse chá pode te deixar mais relaxado e ainda reduzir o açúcar no sangue Foto: Freepik
O chá de camomila é uma bebida tradicional no Brasil e conhecida por seus efeitos calmantes. Rico em compostos como flavonoides, óleos essenciais, cumarinas, minerais e ácidos fenólicos, o chá atua como aliado contra o estresse, melhora a qualidade do sono e pode até ajudar no controle da glicose no sangue.
A melhor forma de aproveitar todos os benefícios é consumir a infusão logo após o preparo, sem adicionar açúcar. O açúcar pode reduzir os efeitos calmantes da camomil.
O segredo está na apigenina, substância presente na flor que age sobre o sistema nervoso central, ajudando a reduzir os níveis de cortisol e promovendo relaxamento. Esse efeito contribui para noites de sono mais tranquilas e alívio de sintomas relacionados à ansiedade e estresse.
Além disso, estudos científicos mostram que os antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias da infusão podem ajudar a diminuir a glicose no sangue.
O chá de camomila também pode ser útil no alívio de cólicas e desconfortos digestivos, funcionando como um complemento natural aos cuidados com a saúde. No entanto, especialistas reforçam que ele não substitui tratamentos médicos convencionais.
Apesar dos efeitos positivos, o consumo deve ser moderado e cauteloso em alguns casos. Grávidas devem evitar grandes quantidades, pois há risco de aborto espontâneo. Pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae, como crisântemos, margaridas, arnica e ambrosia, podem apresentar reações adversas.
Pacientes que usam anticoagulantes ou têm doenças hepáticas devem evitar o chá, já que ele pode causar interações medicamentosas ou sobrecarga no fígado.
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