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Tradicionalmente utilizado em práticas da medicina natural, o vegetal ganha respaldo da ciência moderna por suas propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes.
28 de julho de 2025 às 13:19 - Atualizado em 30 de julho de 2025 às 20:52
Gripe e dor de garganta? Ciência aponta erva com ação poderosa no alívio dos sintomas Foto: Reprodução
Pesquisas recentes vêm destacando o tomilho (Thymus vulgaris) como uma das plantas medicinais mais promissoras no combate a infecções respiratórias e inflamações. Tradicionalmente utilizado em práticas da medicina natural, o vegetal ganha respaldo da ciência moderna por suas propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes.
Estudos publicados por instituições da Europa, Estados Unidos e Brasil confirmam que os óleos essenciais presentes no tomilho, como o timol e o carvacrol, apresentam forte ação contra bactérias e fungos. Em alguns casos, essas substâncias demonstraram eficácia até mesmo contra microrganismos resistentes aos antibióticos convencionais.
Um dos levantamentos mais citados é o realizado pelos pesquisadores Bassolé e Juliani, que em 2012 analisaram a atuação dos óleos de Thymus vulgaris frente a cepas bacterianas clínicas e ambientais. Os resultados reforçam o potencial do tomilho como aliado natural em casos de infecções respiratórias.
Além disso, o tomilho tem se mostrado eficaz na redução de inflamações na garganta e nas vias aéreas. Estudos conduzidos por universidades como a de Lisboa e centros de pesquisa de São Paulo apontam que compostos presentes na planta, incluindo flavonoides e fenóis, contribuem para inibir substâncias ligadas à dor e ao inchaço.
O potencial terapêutico do tomilho também foi analisado na revista científica Molecules, onde pesquisadores identificaram sua capacidade de inibir enzimas associadas a processos inflamatórios, o que o torna um recurso complementar em tratamentos de doenças como a artrite e outros quadros inflamatórios crônicos.
Outro efeito amplamente documentado é a ação expectorante do tomilho. De acordo com o farmacognosta Jean Bruneton, o extrato da planta tem eficácia comprovada na eliminação de muco e na melhora de sintomas como tosse e congestão, sendo recomendado inclusive para crianças, em fórmulas naturais ou fitoterápicas.
Não menos relevante é o seu papel antioxidante. Compostos como o ácido rosmarínico ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento celular e contribuindo para a prevenção de doenças crônicas associadas ao estresse oxidativo. Pesquisas da Universidade de Coimbra e da Journal of Agricultural and Food Chemistry reconhecem essa ação protetora do tomilho.
De fácil acesso e versátil, o tomilho pode ser consumido em infusões, geralmente combinadas com mel e limão, ou incorporado como tempero em pratos do dia a dia. Especialistas recomendam seu uso contínuo como forma de fortalecer naturalmente o sistema imunológico.
Com respaldo crescente na literatura científica internacional, o tomilho se consolida como uma opção segura e eficaz no cuidado com a saúde, oferecendo benefícios que vão da prevenção de infecções respiratórias ao suporte antioxidante para o organismo.
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