13/02/2026 - 20:10
Rádio Portal
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Especialistas revelam o segredo para manter uma relação saudável em pequenos gestos da rotina.
10 de junho de 2025 às 16:26 - Atualizado às 16:26
Casal feliz. Foto: Freepik
O Dia dos Namorados está chegando e o romantismo já está no ar! Para manter um relacionamento saudável, a boa comunicação é essencial e se torna ainda mais importante em vínculos duradouros.
Pesquisas mostram que casais felizes costumam demonstrar gratidão e perdão, atitudes que fortalecem a relação e reduzem conflitos e desgastes. Pequenos gestos no dia a dia fazem toda a diferença.
"Um relacionamento próspero requer uma cultura de apreciação", apontam os psicólogos John e Julie Gottman, que estudaram mais de 40 mil casais.
"Obrigado", uma simples frase, mas que segundo os estudiosos já fortalece o vínculo e demonstra o reconhecimento por algum ato oferecido pelo parceiro.
"Diga por que aquilo é importante: "Obrigada por fazer o café todas as manhãs. Adoro acordar com o cheiro", sugerem.
"Ajude-me a entender isto", é outra frase eficaz. A psicóloga Cortney Warren, de Harvard, explica que evitar criar suposições e pedir esclarecimentos demonstra respeito e interesse verdadeiro.
"É fundamental para criar laços profundos", afirma.
"Posso te perdoar?", tem o poder de curar as mágoas e abrir espaço para o diálogo. Para Warren, o perdão é uma escolha ativa e comum entre casais que mantêm relacionamentos longos.
"Estou com você", em situações de tensão reforça segurança e estabilidade. Segundo especialistas, essa afirmação acalma incertezas e fortalece o sentimento de parceria.
"Eu gosto de você", a frase supera o amor romântico. Elogiar detalhes e características do parceiro pode contribuir na autoestima, além de ser uma forma de reafirmar a admiração um pelo outro.
"Gostar é apreciar quem o outro é", diz Warren.
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