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Água com ou sem gás: entenda as diferenças e impactos no organismo

Embora semelhantes, é importante compreender as diferenças entre as versões com e sem gás, e quais são os impactos do consumo da bebida gaseificada.

Cami Cardoso

20 de junho de 2025 às 13:08   - Atualizado às 13:40

Água com ou sem gás: entenda as diferenças e impactos no corpo

Água com ou sem gás: entenda as diferenças e impactos no corpo Foto: Reprodução / Internet

Cerca de 60% do corpo humano é composto por água, o que evidencia a importância desse elemento vital para o bom funcionamento do organismo. Manter-se hidratado ao longo do dia é essencial para o equilíbrio de diversas funções corporais, como a regulação da temperatura e o adequado funcionamento do intestino.

Apesar disso, muitas pessoas ainda não conseguem manter o hábito de beber água com regularidade e, por vezes, optam por consumir água com gás. Embora semelhantes, é importante compreender as diferenças entre as versões com e sem gás, e quais são os impactos do consumo da bebida gaseificada.

Ao contrário da água natural, que brota de fontes e não recebe aditivos, a água com gás passa por um processo de adição de dióxido de carbono, responsável pelas bolhas características. Essa efervescência é justamente o que atrai muitos consumidores, já que oferece uma sensação de frescor mais intensa, especialmente em dias quentes ou em momentos de sede acentuada.

Mas afinal, consumir água com gás faz mal à saúde?

A resposta é não. Diferente do que muitos imaginam, a ingestão de água com gás não apresenta riscos à saúde e pode, inclusive, trazer alguns benefícios. O gás carbônico presente na bebida estimula a produção de ácidos no estômago, facilitando a digestão e acelerando o esvaziamento gástrico.

Outro ponto positivo é a sua atuação como moderador de apetite. Quando consumida antes das refeições, a água com gás pode promover uma sensação de saciedade, já que o gás ocupa espaço no estômago, ajudando no controle alimentar.

Ainda assim, é fundamental manter o equilíbrio e lembrar que, independentemente da versão escolhida, o mais importante é garantir a ingestão adequada de água ao longo do dia para manter o corpo saudável e bem hidratado.

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