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Cálculos renais afetam milhões de brasileiros e podem ser prevenidos com hábitos simples no dia a dia.
23 de setembro de 2025 às 14:36 - Atualizado às 14:46
Pedras nos rins, também conhecidas como cálculos renais Foto: Divulgação/IA
As pedras nos rins, também conhecidas como cálculos renais, são mais comuns do que se imagina: estima-se que 1 em cada 10 pessoas terá ao menos uma crise renal ao longo da vida. E embora o problema seja extremamente doloroso, a boa notícia é que a prevenção das pedras nos rins pode ser feita com atitudes simples, como beber mais água e cuidar da alimentação.
A formação das pedras nos rins acontece quando substâncias como cálcio, oxalato e ácido úrico se acumulam e cristalizam dentro do sistema urinário. O quadro pode causar dores intensas — as famosas cólicas renais — e, em casos mais graves, levar a complicações sérias como infecções urinárias e perda da função renal.
Por isso, a prevenção das pedras nos rins começa com uma rotina de hidratação adequada — o ideal é beber entre 2 a 3 litros de água por dia. Alimentos cítricos como limão e laranja, ricos em citrato, também ajudam a evitar a formação de cristais nos rins.
Outro ponto essencial é reduzir o consumo de sal e proteína animal em excesso, já que esses componentes podem sobrecarregar os rins e aumentar o risco de formação de cálculos. O acompanhamento médico regular também é fundamental, especialmente para quem já teve episódios anteriores.
“A prevenção das pedras nos rins é simples, mas exige constância. Pequenas mudanças de hábito podem evitar muita dor e até cirurgias futuras”, explica a nefrologista Dra. Fernanda Santos, em entrevista ao portal Saúde & Bem-Estar.
Além da dor intensa, outros sintomas das pedras nos rins incluem sangue na urina, náuseas, febre e dificuldade para urinar. Diante desses sinais, é importante buscar atendimento médico imediato.
Em resumo, cuidar dos rins é cuidar da qualidade de vida. Evitar pedras nos rins é possível — e tudo começa com o que você coloca no copo e no prato.
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