Descubra como pequenas mudanças no seu dia a dia podem fortalecer sua saúde e evitar doenças
Higiene pessoal: lavar as mãos com frequência, tomar banho diariamente, manter as unhas limpas e aparadas.
Higiene de alimentos: lavar todos os alimentos, principalmente frutas e verduras, ao voltar para casa.
Vacinação: manter a carteirinha de vacinação em dia.
Alimentação saudável: consumir uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, e evitar o consumo excessivo de gorduras, frituras, sal e açúcar.
Exercícios físicos: praticar atividades físicas regularmente, no mínimo 3 vezes por semana.
Sono: dormir em um local confortável, silencioso e escuro, e evitar ser interrompido durante a noite.
Ir ao médico regularmente: fazer exames solicitados e consultar o médico periodicamente.